Jika sahabat Cerpen ingin menurunkan berat badan secara drastis, diet dengan telur rebus adalah cara yang tepat. Meskipun tampaknya hanya ada telur rebus sebagai makanan utamanya, namun ini dapat membantumu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak yang ada.
Jika kamu mau menggunakan cara diet ini, maka kamu harus minum air putih yang banyak untuk terhindar dari dehidrasi, minimal 8-10 gelas per hari. Ini juga dapat membantu menyuci kandungan racun dalam tubuh.
Untuk hasil yang lebih bagus lagi, sebaiknya dibantu dengan olah raga 1 setengah jam per harinya.
Ini ada beberapa pantangan yang tidak boleh dimakan:
1. Junk food
2. Minuman manis atau alkohol
3. Kurangi konsumsi gula dan garam
Minggu pertama
Senin
Sarapan : 2 butir telur rebus dan 1 buah jeruk
Makan siang : 2 buah kentang dan 2 buah apel
Makan malam : 1 porsi besar salad dan ayam
Selasa
Sarapan : 2 butir telur rebus dan 1 buah jeruk
Makan siang : Sayur hijau dan salad ayam
Makan malam : Salad sayur, 1 buah jeruk dan 2 butir telur rebus
Rabu
Sarapan : 2 butir telur rebus dan 1 buah jeruk
Makan siang : Keju rendah lemak, 1 buah tomat dan 1 buah ubi manis
Makan malam : Salad dan ayam
Kamis
Sarapan : 2 butir telur rebus dan 1 buah jeruk
Makan siang : Buah
Makan malam : Salad dan ayam kukus
Jumat
Sarapan : 2 butir telur rebus dan 1 buah jeruk
Makan siang : Sayur rebus dan 2 butir telur
Makan malam : Salad dan ikan panggang
Sabtu
Sarapan : 2 butir telur rebus dan 1 buah jeruk
Makan siang : Buah
Makan malam : Ayam dan sayur yang di kukus
Minggu
Sarapan : 2 butir telur rebus dan 1 buah jeruk
Makan siang : Salad tomat, sayur kukus dan ayam
Makan malam : Sayur kukus
Minggu kedua
Senin
Sarapan : 2 butir telur rebus dan 1 buah jeruk
Makan siang : Salad dan ayam
Makan malam : 1 buah jeruk, salad dan 2 butir telur
Selasa
Sarapan : 2 butir telur rebus dan 1 buah jeruk
Makan siang : 2 butir telur dan sayur kukus
Makan malam : Salad dan ikan panggang
Rabu
Sarapan : 2 butir telur rebus dan 1 buah jeruk
Makan siang : Salad dan ayam
Makan malam : 1 buah jeruk, salad sayur dan 2 butir telur
Kamis
Sarapan : 2 butir telur rebus dan 1 buah jeruk
Makan siang : Sayur kukus, keju rendah lemak dan 2 butir telur
Makan malam : Salad dan ayam
Jumat
Sarapan : 2 butir telur rebus dan 1 buah jeruk
Makan siang : Salad sarden
Makan malam : Salad dan 2 butir telur
Sabtu
Sarapan : 2 butir telur rebus dan 1 buah jeruk
Makan siang : Salad dan ayam
Makan malam : Buah
Minggu
Sarapan : 2 butir telur rebus dan 1 buah jeruk
Makan siang : Sayur kukus dan ayam
Makan malam : Sayur kukus dan ayam
Dari tabel menu makanan di atas, kita bisa melihat bahwa hampir tidak ada karbohidrat yang terkandung dalamnya dan inilah alasan kenapa diet ini dapat berjalan lancar dalam menurunkan berat badanmu.
Sahabat yang lagi pengen diet boleh coba nih^^ Kalau berhasil kasih tau mimin ya^^
Semoga artikel ini membantu ya!
Sumber: brightside
